1、空氣干燥。會加速皮膚水分的蒸發，從而使得皮膚看起來更粗糙，更干燥。

2、睡眠不足，影響到人的血液循環。血液循環過慢就會使得皮膚表面失去活力。

3、皮膚分泌變少。隨著年齡的增長，人的皮膚的鎖水能力也會相對下降，此時皮膚就會變得干燥，甚至產生細紋。

4、不當的飲食方式。當機體的營養素不能滿足身體所需時，皮膚就會變得干燥，從而引起“干皮病”。

5、過燙的水洗臉。秋冬季天冷，很多女性習慣用溫度過高的水進行洗臉，而過熱的水會使得皮膚的水份蒸發得更快，此外不當的使用清潔用品也是引起皮膚干燥的主要原因。
 

1、多喝水。皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助于保持肌膚的水嫩。

2、掌握正確的護膚時間。秋冬季多以溫水浴，因此洗后水份蒸發快，更需要給皮膚補充水分。因此建議在沐浴之后一定要及時用上補水精華或者涂抹相關的護膚品。

3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以秋冬季要少吃這類食物，除此之外還要多吃一些蔬菜水果和粗糧，盡量減少攝入一些經過脫水加工的過于精致的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。

4、合理的洗潔清潔用品。秋冬季要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少堿性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可采用冷熱水交替法，更有助于護膚。

5、做好防曬。很多人認為秋冬季就不需要防曬了，事實上冬季的陽光紫外線也是相當強烈的，因此出門之前一定要記得涂上防曬指數相對高的護膚品。

6、充足的睡眠。中醫認為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內收斂神氣，預防皮膚干燥。

7、面膜。可適當使用一些具有保濕鎖水作用的面膜。

8、口罩帶上口罩可減少風吹日曬，減少皮膚干燥的威脅。

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

奇異果的效果首先是美白。是因為奇異果富含維生素C——研究報告說大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。然后是能夠促進肌膚健康，保持光澤和彈性。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。

草莓所含肌膚營養素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。草莓具有去皺增白的功效，是美容之理想食品。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等，具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。

蘋果素來享有“水果之王”的美譽，是很好的天然美容保養品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩，富有光澤。蘋果是低熱量果品，所含營養極易被吸收，蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。

西柚，也叫葡萄柚，很多人因為感覺這種水果比較酸而不太愿意吃。事實上，西柚含有豐富的營養成分，是既可美容又有助于瘦身的水果。

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩有光澤。

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

材料：胡蘿卜、蛋、面粉、生粉、生蔥、鹽、五香粉

1、用刨絲器把半個胡蘿卜刨成絲，然后在碗里加3勺面粉、6勺生粉、1個雞蛋、蘿卜絲、蔥花和小半勺五香粉。

2、放少量鹽和水，攪拌成面糊，撩起來時面糊會慢慢滴下去，就說明攪拌好了。接著用姜在鍋底涂一下，開火熱鍋，等手感覺到熱氣時，倒入少量油。

3、轉小火，倒入面糊，用筷子把它攤平攤圓。等到餅的表面開始凝固時，左右顛一下鍋，一面煎到金黃后翻面，繼續煎至兩面金黃酥脆，出鍋，切成小塊就好啦！

材料：2個蘋果、2個雪梨、一斤排骨、一些紅棗。

1、先將排骨洗凈，斬成小塊，飛水備用；把水果削皮，分別切成八瓣，把心去掉。接著把切好的水果和排骨一起放進電壓力鍋，再加入兩片生姜，倒入適量的清水。

2、加入紅棗和水果、排骨放在一起煲，接著蓋上蓋子，按下煲湯鍵，煮半小時后就可以喝到美味的水果湯了！